- Ez az esemény elmúlt.
Alakformáló torna
2022.12.12. @ 17:00 - 18:00
Egyszerű, jól követhető alakformáló edzés a makacs zsírpárnák ellen. Legyél edzett vagy kevésbé edzett, esetleg teljesen kezdő!
Ez az óratípus azok számára ajánlott, akik nem tudják követni a bonyolult koreográfiát, illetve nem bírják a kemény állóképességi munkát, de szeretnének formálódni, illetve megszabadulni az esetleges súlyfeleslegtől.
Alapvetően a vázizmokat erősítő teljes testet átmozgató óratípus, amely magában foglal erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat. Célunk a kritikus részek formálása saját testsúlyunk és különböző eszközök használatával.
Az óra 10-15 perces intenzív bemelegítéssel indul, majd 35-40 percben az egész testre kiterjedően a nagy izomcsoportok erősítésével foglalkozunk. Az óra utolsó 10 percében kellemes zene mellett lenyújtjuk az alaposan megmozgatott izmokat.
Kezdőknek és haladóknak is ajánlott, hiszen a vendégek edzettségi szintjének megfelelően alakítjuk a gyakorlatokat.
Ez az óratípus azok számára ajánlott, akik nem tudják követni a bonyolult koreográfiát, illetve nem bírják a kemény állóképességi munkát, de szeretnének formálódni, illetve megszabadulni az esetleges súlyfeleslegtől.
Alapvetően a vázizmokat erősítő teljes testet átmozgató óratípus, amely magában foglal erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat. Célunk a kritikus részek formálása saját testsúlyunk és különböző eszközök használatával.
Az óra 10-15 perces intenzív bemelegítéssel indul, majd 35-40 percben az egész testre kiterjedően a nagy izomcsoportok erősítésével foglalkozunk. Az óra utolsó 10 percében kellemes zene mellett lenyújtjuk az alaposan megmozgatott izmokat.
Kezdőknek és haladóknak is ajánlott, hiszen a vendégek edzettségi szintjének megfelelően alakítjuk a gyakorlatokat.
Az edzést Böröcz-Kovács Beáta tartja. Az első, bemutató foglalkozás ingyenes!
Helyszín: Művelődési Központ – emeleti tornaterem
